Kitabın ilk bölümünde olası bir saldırıdan kaçınmanın yollarını anlattım. Böylece potansiyel şiddet mağduru olan size, durum konum gözetmeden, vakitli vakitsiz demeden uyur uyanık diye ayırmadan olası bir saldırıdan kaçınmak için yapmanız gerekenleri aktardım.

Plansız biçimde de olsa günlük yaşamda ne tip saldırılarla karşılaşabileceğimizi inceledim ve yine herkesin uygulayabileceği basit önlemlerle ani bir saldırıya hazırlıklı olmak için yapılabilecekleri on derslik bir paket programda anlaşılır bir şekilde anlatmaya çalıştım.

Nefsi müdafaanın temel ilkesi tehlikeden korunmaktır. Bu da esas itibariyle dikkatli olmak, kaçınmak ve kaçacak yer kalmadığında karşı saldırıya geçmekle mümkündür. Bu sıralamanın yalnızca kadınlar için değil, güvenliğe ve kendini koruma tekniklerine 25 yılını vermiş benim gibi biri için de geçerli olduğunu özellikle hatırlatmak isterim.