Mükemmel olmayacağını düşündüğünüz için bazı işlerinizi erteliyor musunuz?

Kendinizden veya başkalarından çok yüksek beklentileriniz olduğunu düşünüyor musunuz?

Herkesi memnun etmek zorundaymış gibi hissediyor musunuz?

Bu sorulardan en az birine cevabınız “evet” ise siz de mükemmeliyetçilik tuzağına düşmüş olabilirsiniz. Çok çalışmak ve yüksek standartlara sahip olmak yanlış bir şey olmasa da dengeyi kaçırdığınızda bunlar kendi kendinizi sabote etmenize sebep olabilir. Sharon Martin dengeyi bulmanız için bu kitapta öncelikle mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu; erteleme, kontrol ihtiyacı, herkesi memnun etme, öz eleştiri gibi davranışlarla nasıl kendini gösterebileceğini anlatıyor ve mükemmeliyetçiliğinizin kökenlerini araştırıyor. Mükemmeliyetçiliğinizin nedenlerini ve hayatınızdaki olumsuz etkilerini belirledikten sonra hatalarınıza, eksiklerinize ve kusurlarınıza şefkatle yaklaşmanız için size rehberlik ediyor. Tamamlayıcı olarak da bilişsel davranışçı terapiye dayalı alıştırmalarla size bu tuzaktan kurtulmanın somut ve pratik yollarını sunuyor.

Kusurlu bir dünyada kusursuz olma kaygınızı bir kenara bırakıp daha verimli, daha başarılı ve stresten uzak bir hayat yaşama yolunda Mükemmeliyetçilik Tuzağı sizin için en doğru yol arkadaşı olacak.

Sharon Martin, duygusal sağlık ve ilişkiler üzerine çalışan bir psikoterapist, yazar ve konuşmacıdır. Kaliforniya’da verdiği psikoterapi hizmeti, bireylerin mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmelerine ve kendilerini kabul edip sevmeyi öğrenmelerine yardımcı olma konusuna odaklanmıştır.