İlk aşamada Borderline (Sınır) Kişilik Bozukluğu tedavisi için geiştirilen Diyalektik Davranışçı Terapinin (DBT) özellikle bunaltici duygularin direksiyona geçtiği zihinsel ve ruhsal hastaliklarin tedavisinde de etkili olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar, kontrolü yitirmeden ve yıkıc olmadan DBT becerileri yardımıyla distresle nasıl sağlıklı ve etkili başa çıkabileceğimizi göstermiştir. Bu tekniklerden yararlanabilmek için elinizde tuttuğunuz kitapta dört başlıkla verilen beceriler edinmeniz hedeflenmektedir. Bunlar : Distres Toleransı, Farkındalık, Duygu Düzenlemesi ve Bireyler Arası İlişkilerde Etkililik.

Üç saygın ismin kaleme aldığı bu kitap, söz konusu kavramları öğretmek ve yaşamınızda köklü ve sürekli değişimler yaratmak için aşamalı ve dolambaçsız egzersizler sunmaktadır. Giriş kısmında sunulan egzersizlerle başlayıp, zamanla ilerleme kaydedecek ve ileri becerilerin anlatıldığı bölümlerde çarpıcı bilgilere rastlayacaksınız. İster profesyonel, ister genel bir okur olun ; bu eseri ister terapilerinizde kullanın, ister kişisel gelişim çalışmalarınızın bir parçası haline getirin ; duygularınızı daha iyi şekilde yönetmeniz için hazırlanan bu sade ve pratik rehberin yararını göreceksiniz!