Edilgin ya da saldırgan olmadan, kendini doğru ortaya koyma becerisi ve sağlıklı iletişim kurmanın önündeki en büyük engel olan öfke duygusunun hangi düşüncelerden kaynaklandığı, öfkelenmekten kurtulmak için ne gibi bir yol izlenmesi gerektiği aktarılmaya çalışılmıştır.