Bu defter, bir farkındalık ve iyi yaşam gerecidir.

Mutluluğunu şansa bırakmak yerine, bilime bağlamak isteyenler için.

Hayatındaki düğümleri yok saymak yerine, onları çözüp özgürleşmek isteyenler için.

Artık boş vaatlere karnı tok olsa da güzel yaşamaya hâlâ iştah duyanlar için.

Yuvarlanıp gitmekten bıkmış, ayağa kalkıp düşlediği hayata güvenle yürümek isteyenler için.
Kendisini olabileceği en üst versiyonuna güncellemek isteyenler için.

Kısacası, kaç yaşında olursa olsun Hayat Mutsuz Yaşamak İçin Çok Uzun! diyen, hayalleri olan herkes için.

Kalıcı bir mutluluğu size kimse vaat edemez. Bunun sözünü ancak siz kendinize verebilirsiniz. Ve bu deftere her gün yalnızca 10 dakika ayırarak bu sözü tutabilirsiniz de!

İyi düşünün lütfen. Büyük bir seçim bu. Çünkü eğer kendinizi bunu yapmaya değer görüyorsanız, artık mutlu bir yaşam ile aranızda durabilecek pek bir şey yok demektir.
Yok eğer kendinizi buna değer görmüyorsanız… O zaman da diyecek fazla bir şey yok demektir!
10 dakika… bir günün 144’te 1’i eder! Sizce mutluluğunuz buna değmez mi?

Mutlu bir yaşamın arkasındaki bilimi anlamak ve 21. yüzyılda insanın özündeki mutluluğu nasıl sabote ettiğini yüzünde bir tebessüm ile okumak isteyenlerin, Kensho ve Mutlu Yaşam kitabı ile birlikte kullanması tavsiye edilir.