Bu kitap Ayça Erinç YILDIRIM tarafından, gençlerin zihinlerini yakından tanımaları ve hayatın farklı alanlarında karşılaştıkları stresi daha kolay yönetebilmeleri için kaleme alındı. Kitabın içeriği, YILDIRIM’ın uzun yıllardır gençlerle yürüttüğü farkındalık programları temel alınarak hazırlandı. İçinde, odaklanma kapasitelerini artırmaya, olumsuz düşüncelerden özgürleşmeye ve kaygı, öfke, korku gibi zor duygularla başa çıkmaya yardımcı olacak farkındalık temelli uygulamalar bulacaksınız. Bu uygulamalar, gençlerin kendilerini daha iyi tanımalarına, fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı hâle gelmelerine olanak tanıyor. Aynı zamanda kendileriyle ve çevreleriyle barışçıl bir ilişki kurmanın kapılarını aralıyor.

Gençlere yönelik olmasına rağmen kitap, onlara rehberlik eden ve zorlu zamanlarda destek olan yetişkinler için de uygun bir kaynak. Aileler, eğitimciler ve alanın uzmanları bu uygulamaları tek başlarına ya da gençlerle birlikte kolaylıkla yapabilirler.